소개
현대 사회를 살아가는 우리 모두는 매일 수많은 정보와 자극 속에서 끊임없이 무엇인가를 "해야만" 한다는 압박에 시달립니다. 그런데, 잠시 멈춰서서 아무것도 하지 않고 ‘멍하니’ 있는 시간이 진정한 휴식일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
서울시는 이러한 현대인의 스트레스를 해소하고 ‘무위(無爲)’의 가치를 되새기기 위한 특별한 대회를 개최합니다. 바로 2025 한강 멍때리기 대회입니다. 이색 행사로 많은 사랑을 받고 있는 이 대회는 2025년 5월 11일(일) 오후 4시, 서울 반포한강공원 잠수교에서 열립니다. 올해로 8회를 맞이한 이 행사는 ‘격렬하게 아무것도 하지 말자!’는 슬로건 아래 전 세계의 관심을 모으고 있는 서울 대표 힐링 이벤트입니다.
한강 멍때리기 대회란?
‘멍때리기’란 아무런 목적 없이 시선을 허공에 두고 생각 없이 있는 상태를 의미합니다. 스마트폰, 업무, 인간관계, 경쟁 등으로 지친 현대인들에게 진정한 ‘쉼’을 선사하기 위해 시작된 것이 바로 한강 멍때리기 대회입니다. 2014년 처음 시작되어 국내외에서 큰 호응을 얻은 이 대회는 이제 서울의 대표적인 이색 힐링 축제로 자리잡았습니다.
2025 한강 멍때리기 대회 정보
- 일시: 2025년 5월 11일(일) 오후 4시
- 장소: 서울 반포한강공원 잠수교
- 참가자 모집 기간: 2025년 4월 18일(금) 오전 10시 ~ 4월 26일(토) 정오
- 모집 인원: 약 80~100명
- 참가비: 무료
- 신청 방법: 공식 인스타그램(@thespaceoutcompetition) 또는 온라인 참가 신청서 제출
참가 방법은? 누구나 쉽게 신청 가능!
참가 조건은 단 하나! “아무것도 하지 않을 수 있는 사람”.
참가자는 단정한 복장을 갖추고, 대회 시작과 동시에 90분간 말하지 않고, 움직이지 않고, 스마트폰도 만지지 않으며 ‘멍 때리기’에 몰입해야 합니다. 중간중간 전문 MC의 해설과 진행으로 지루함 없이 행사가 진행되며, 관람객도 참가자들의 멍때리기 상태를 관찰하며 함께 힐링할 수 있습니다.
우승자는 어떻게 결정되나요?
멍때리기 대회는 단순한 퍼포먼스가 아닙니다. 전문 심사단이 참가자의 심박수 안정성, 행동 통제력, 집중도 등을 평가하며, 현장 관람객의 시민 투표도 반영하여 최종 우승자를 선정합니다. ‘가장 멍 때리기 잘한 사람’에게는 상장과 함께 깜짝 선물이 제공됩니다.
특별 프로그램! ‘한강 쉼표 명상’ 진행
올해는 대회 종료 후, 오후 7시부터 ‘한강쉼표 명상’ 프로그램도 함께 운영됩니다. 선정된 50명 참가자는 한강의 석양을 배경으로 진행되는 특별한 명상 클래스에 참여하며, 진정한 내면의 평화를 경험할 수 있습니다. 참가 신청은 별도이며 선착순 마감됩니다.
왜 ‘멍때리기’가 주목받는가?
1. 뇌의 회복 시간
하버드 대학 연구에 따르면, 사람은 하루 중 약 47%의 시간을 ‘멍한 상태’로 보낸다고 합니다. 이는 뇌가 스스로 정리하고 회복하는 자연스러운 메커니즘입니다. 멍때리기는 창의력 증진, 집중력 향상, 스트레스 해소 등에 긍정적인 영향을 미칩니다.
2. 디지털 디톡스의 시대
스마트폰과 디지털 기기에 의존하는 현대인의 뇌는 과도한 자극에 지쳐 있습니다. 멍때리기를 통해 정보 과부하를 줄이고, 신경계를 안정화할 수 있습니다.
3. 서울의 대표 이색 문화로 성장
한강 멍때리기 대회는 단순한 휴식의 의미를 넘어서, 서울이 세계에 자랑할 수 있는 문화 콘텐츠로 자리잡고 있습니다. 이미 CNN, BBC, 뉴욕타임스 등 외신에서도 이 행사를 소개하며 큰 반향을 일으켰습니다.
대회에 참가하지 않아도 즐길 수 있다!
현장을 찾는 시민들도 ‘멍때리기’를 관람하며 함께 힐링의 시간을 보낼 수 있습니다. 또한 인근에서는 다양한 한강 피크닉존, 푸드트럭, 음악 공연, 마켓 행사도 함께 진행될 예정이니, 주말 나들이 장소로도 딱입니다.
참가자 후기 인터뷰
“이 대회를 통해 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 걸 처음 알았어요. 90분간 아무 말도 하지 않고 있으니, 오히려 제 내면의 소리를 더 잘 들을 수 있었어요.”
“생각보다 멍때리는 게 어렵더라고요. 처음에는 눈치도 보이고 민망했는데, 시간이 지나니까 정말 힐링이 되더군요.”
이런 분들에게 추천합니다!
- 늘 바쁜 일상에 지친 직장인
- 디지털 디톡스가 필요한 청소년
- 스스로와의 시간을 갖고 싶은 사람
- 친구, 연인과 색다른 경험을 해보고 싶은 분
- 명상이나 마음챙김에 관심 있는 분
서울에서만 경험할 수 있는 진정한 ‘멍의 미학’
2025 한강 멍때리기 대회는 단순히 ‘놀고 쉬는 시간’이 아닌, 지금 이 순간을 있는 그대로 받아들이고 느끼는 시간을 제공합니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 ‘나 자신’에게 집중해보는 이 소중한 기회, 절대 놓치지 마세요.
마무리 – 멍때림은 부끄러운 일이 아니다!
“너 왜 멍 때리고 있어?”
예전에는 부정적으로 보였던 이 질문이, 이제는 마음을 다스리는 멋진 자기관리 방법이 되었습니다.
서울 잠수교 한강 멍때리기 대회, 바로 당신을 위한 시간입니다.
📍 행사 참여 및 최신 소식은 인스타그램 @thespaceoutcompetition에서 확인하세요!
📅 5월 11일 일요일 오후 4시, 서울 반포 잠수교에서 만나요.
⛅ 당일 우천 시 연기될 수 있으니 공식 공지사항을 꼭 확인하세요!
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